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足球的“云训练”该怎么搞?跟着上游新闻记者来探秘足协青训中心

从2月中旬开始,每周一下午2点时分,10名来自中国足协青训中心(重庆)的专职教练,会在重庆足协如期进行例会,商议和确定本周青训中心小球员的训练内容。受到新冠肺炎疫情的影响,青训中心取消了今年春节后的一系列计划,所有小球员都在家里进行“云训练”,教练通过微信进行监督指导。“停训不停练,这是我们青训中心在新冠肺炎疫情的安排。”重庆市足协秘书长杜学勇告诉上游新闻·重庆晨报记者。目前,通过网络进行“云训练”成为了一种主流的训练方式,上游新闻·重庆晨报记者最近专程到中国足协青训中心(重庆),探访孩子和教练的“云训练”有何不同。

每周确定训练内容,家长教练微信群互动多

“停球、转身、加速,这几个动作要一气呵成,现在我们要求停球距离在2到3米,孩子的停球距离太大,这几个动作也不太连贯,这样很容易被其他球员断球,这点需要注意。”在09年龄段微信交流群中,相关负责教练赵铁铮在为小球员给出训练指导。赵教练在看到一位家长在微信群发出自己孩子的训练视频后,立刻给予点评,指出视频中存在的问题。而对于动作到位,达到要求的小球员,教练则会给他们点赞,希望他们保持。

中国足协青训中心(重庆)平时训练情况(资料图)

目前,青训中心共有08、09、10、11、12五个年龄段的小球员,每个组别都建立了自己的微信群。每个年龄段队伍,青训中心都安排了对应教练制定训练计划,监督训练过程,这些过程目前都通过微信群实现。

自从成立以来,青训中心曾多次举行训练营(资料图)

“现在每周一下午2:00到6:00,青训中心所有的专职教练员都要来足协开会,制定每周的训练计划。教练员会将本周训练内容拍摄成视频。他们会将视频和训练安排计划一起发到微信群中,家长根据视频和训练要求指导孩子训练。”青训中心负责人韩涛说,“每天球员训练时间安排在1到1个半小时之间,大家训练时间比较灵活,小球员和家长可以根据自己的情况安排具体训练时间,在当天完成训练即可。现在,球员家长也对居家训练非常配合。”

个人身体技术同时练,在家训练基本功是重点

通过一个多月的积累,青训中心教练制定的“云训练”计划也越来越完善。杜学勇告诉记者,现在小球员“云训练”的训练计划,主要涉及体能和个人技术两个方面,“足球是一个团体项目,要讲究团队配合,但就目前的条件,小球员暂时还没办法一起训练。还考虑到每个孩子在家训练的条件也不太一样,经过商议讨论后,决定在家期间先练身体、个人技术两个方面的基本功,夯实个人基础。到可以集中训练的时候,再强化团队配合方面的内容。”

青训中心教练拍摄的“云训练”视频截图

就这两个方面的内容,青训中心教练也进行细化。韩涛给上游新闻·重庆晨报记者展示了青训中心第五周教练做出的训练安排。以10年龄段组为例,带队教练李思源分别在表格中为技术和体能列出了各10个具体项目。技术方面的训练内容包括,横向内侧扣球、胸部停球、脚弓停球等基本动作,训练重点是“球感和技术”,身体方面则有跳绳、脚弓内抬等,训练重点是“协调、灵敏、频率、核心力量”。在每个训练项目旁,李思源还标注出“看准落点”、“降低重心扣球”等该项目训练要点,以便家长监督训练。

跳绳这样的基本练习,教练也会亲自示范

韩涛对此表示,“不只是李思源,其他年龄段的教练都会向青训中心都会用统一的格式提交本周本年龄段计划,其中包括文字内容和训练视频。有的教练员还会另外附文档进行详细说明,即使无法在现场亲自指导,教练们的态度依然认真,没有丝毫放松。目前,总体来看,训练还是取得不错的效果。”

上游新闻·重庆晨报记者 何艳

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